Treningi
Sekcja w Warszawie
Krav Maga
Treningi odbywają się w sali gimnastycznej oraz forum szkolnym w Szkole Podstawowej nr. 81 ul. Puszczyka 6.
Podczas treningu używamy profesjonalnego sprzętu typu: tarcze treningowe, worki bokserskie, atrapy broni. Studenci używają ochraniaczy treningowych w zależności od poziomu grupy (ochraniacze krocza – goleni – łokci i przedramion – kaski, gogle ochronne – rękawice bokserskie duże, rękawice chwytne małe).
Grupy dorosłe
Poziom podstawowy (nowy nabór, staż poniżej 1 roku)
Poziom średnio-zaawansowany (min. 1 rok stażu)
Poziom zaawansowany (min. 3 lata stażu)
Grupy dziecięce i młodzieżowe
Krav Kids 7-10 lat
Krav Junior 11-15 lat
Sekcja w Ciechanowie
Treningi odbywają się w Fight Club Kraver ul. Reuta 5. Jest to profesjonalny klub przystosowany do treningów Krav Maga. Klub wyposażony jest w worki treningowe, otulinę ścienną, profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, oraz własną siłownię. Na całej powierzchni treningowej rozłożona jest mata.
Każdy Kraver może bezpłatnie korzystać z naszej siłowni oraz sobotniej „wolnej maty”. W klubie odbywają się też seminaria specjalistyczne oraz szkolenia z zakresu samoobrony.
Grupy dorosłe
Poziom podstawowy (nowy nabór, staż poniżej 1 roku)
Poziom średnio-zaawansowany (min. 1 rok stażu)
Poziom zaawansowany (min. 3 lata stażu)
Grupa Krav Maga Lady
Trening dedykowany specjalnie dla kobiet.
Czysta esencja samoobrony dla pań.
Grupy dziecięce i młodzieżowe
Krav Kids 7-10 lat
Krav Junior 11-15 lat
CZEGO POTRZEBUJESZ?
Na początek na trening potrzebujesz tylko wygodny strój i sportowe buty.
Dla bardziej zaawansowanych wykorzystujemy też rękawice bokserskie, ochraniacze krocza, goleni i kask.
Z czego składają się treningi?
TRENINGI TECHNICZNE
Uczymy skutecznych technik samoobrony i realnej walki, które obejmują naukę uderzeń, kopnięć, obron przed atakami osoby uzbrojonej jak i nieuzbrojonej.
TRENINGI SIŁOWE
Pracujemy nad siłą i wytrzymałością z użyciem tarcz, worków lub grawitacji 😉
SPARINGI
Sprawdzamy umiejętności z treningu w walce 1 na 1 oraz przeciwko wielu agresorom. Używamy rękawic, hełmów i ochraniaczy.
Zakres treningów
WALKA WRĘCZ W STÓJCE
Walka i obrony na stojąco – obejmuje obrony przed ciosami, duszeniami, obchwytami, kopnięciami, a także wszelkiego rodzaju ciosy, kopnięcia i obalenia.
WALKA W PARTERZE
Walka w parterze w tym między innymi: dźwignie, duszenia, przejęcie kontroli.
OBRONA PRZED ATAKIEM BRONIĄ
Techniki obrony przed szantażem pałką, nożem lub bronią palną krótką. Blokowanie, kontratak i rozbrojenie.
DODATKOWE SZKOLENIA
Zazwyczaj kilkugodzinny trening z Piotrem Pietrzykowskim, bądź zaproszonym gościem, ekspertem z różnych zakresów walki, rozwiązywania sytuacji kryzysowych, technik interwencyjnych. Szkolenia służą do poszerzania wiedzy i umiejętności.
Rodzaje szkoleń
VIP - taktyka i techniki walki w obronie osób trzecich.
Outdoor defense - treningi w plenerze, np. w parku.
Baton fight & defense - warsztat technik ataku i obrony za pomocą pałki teleskopowej lub kija.
CQB - technika i taktyki walki w zamkniętych pomieszczeniach.
Knife fight & defense - używanie noża w obronie jak i w ataku, jako forma samoobrony.
Shooter - etapowe szkolenie z zakresu bezpiecznego posługiwania się bronią krótką i długą (elementy obrony przed szantażem bronią).
Common object self-defense - używanie do samoobrony przedmiotów codziennego użytku, typu plecak - długopis - książka.
Bus fight - walka w pojazdach typu autokar, tramwaj (będących w ruchu).
Car defense - obrony przed najczęstszymi atakami w pojeździe.
Szkolenia firmowe
Kurs samoobrony dla dzieci i młodzieży "safe kids".
Kurs samoobrony dla kobiet "safe women".
Kurs walki i samoobrony dla osób dorosłych, indywidualnie dostosowany pod potrzeby grupy docelowej.
Treningi personalne
Zapraszamy do uczestnictwa w treningach personalnych, które odbywają się w profesjonalnym klubie sztuk walki – Warszawa – ul. Zwrotnicza 6 (klub Sparta) – Ciechanów – ul. Reuta 5 (Fight Club Kraver). Treningi obejmują techniki walki samoobrony Krav Maga indywidualnie dostosowane do osoby ćwiczącej. Ćwiczenie siły, wytrzymałości, kondycji i czystej Krav Maga – tym charakteryzują się treningi personalne w Kraverze.
Dni i godziny treningów są elastyczne – zapraszamy do kontaktu.
